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最后，知道何时该放下设备。“如果追踪导致担忧，请暂停使用设备，或者避免查看数据，”罗宾斯说。也许离开你的睡眠分数一两周，或者只是早上醒来第一件事不看应用，可以打破焦虑循环，让你在更少心理负担的情况下去面对睡眠。
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来自行业协会的最新调查表明，超过六成的从业者对未来发展持乐观态度，行业信心指数持续走高。
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